登山靴のお手入れ

こんにちは。
冬山登山会から３日、そろそろ足の筋肉痛が
気になっている方も多いと思います。

そんなときは、足の指の間に手の指をいれ
広げたり、足の指を圧迫したりしましょう！
最初は痛いですが、かなり疲労回復できると思います。

登山靴はヒモ、中敷を全部取り、陰干ししましょう。
靴底の汚れ落しもお忘れなく！