こんにちは。 冬山登山会から３日、そろそろ足の筋肉痛が 気になっている方も多いと思います。 そんなときは、足の指の間に手の指をいれ 広げたり、足の指を圧迫したりしましょう！ 最初は痛いですが、かなり疲労回復できると思います。 登山靴はヒモ、中敷…

２月冬山登山会は終了しました。 参加者の皆様、お疲れ様でした。 その他の画像は http://picasaweb.google.co.jp/hirakatayakyo ご覧下さい。 今後の予定は ３月２８日耐寒ハイキング 京都五条～松尾大社方面 ４月下旬 完歩ツアー 平城京跡付近 詳細は後日…