こんにちは。 冬山登山会から３日、そろそろ足の筋肉痛が 気になっている方も多いと思います。 そんなときは、足の指の間に手の指をいれ 広げたり、足の指を圧迫したりしましょう！ 最初は痛いですが、かなり疲労回復できると思います。 登山靴はヒモ、中敷…